婚前瘦身

推薦你可以買LIKON L320多功能理療+曲雕儀
它可以針對妳在意的局部部位做雕塑真正幫你減掉體脂肪，以獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理
幫助局部進行被動式的運動，40分鐘的過程等於仰臥起坐150下
讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳，或無法運動到的部位，達到局部塑身效果
除了塑身之外，落枕或者是酸痛部位、復健都可以用，家人也可以一起使用，真的很棒~

重訓，多喝水

運動

運動

晚餐絕澱粉（煎熬中
可以搭配運動是最好

早睡多喝水

168好折磨啊～～

168!減醣！局部雕塑運動！

上網找瘦手臂跟肚子的運動，認真做。
平常三餐，可以參考168減肥法。
加油💪🏻

朋友介紹的教練課，含飲食調整，三個月瘦6公斤，效果還不錯但要努力🤣

168超有感！
搭配飲食控制多補充蛋白質、水份
重訓加上有氧
目前四個月瘦了7公斤
你還有一年的時間一定足夠

運動少吃

168+運動

想知道🤣

多運動、少吃炸物、少糖

運動～

飲食很重要

體雕、運動、飲食調整

飲食低gi，然後運動會讓線條變美，我也正在努力中~一起加油

減醣不錯

減醣

減醣與168

還是要運動會瘦比較快

減醣

飲食佔七成，我運動半年幾乎沒瘦（有氧和徒手練核心），減醣之後一個月瘦2-3公斤，還在努力中

減醣+168！

沒有局部瘦身，除非找醫美。
健康的瘦就是飲食控制+肌力訓練，找有執照教練檢視動作，避免因為不熟悉導致受傷。

👍