尋求隨時都能抬頭挺胸的方法

你每天回家 拿著書放在頭上 走路個5分鐘~ 不能讓它掉下去~ 會維持你的抬頭挺胸唷!

我也是

我也是很常駝背，有去健身房上教練課，結婚當天拍照的時候，攝影師也會特別幫我注意，會提醒我要挺胸

我也是很常駝背😂 試試縮小腹的同時 會自然變比較挺
我想我應該會縮小腹一整天

真心推薦上教練課！我上了TRX後，圓肩跟駝背改善很多！女生強化背肌很重要！

我也是！超難⋯⋯

我是穿高跟鞋就不會了

我也持續被唸中...

如果還有一些時間，我建議你可以去上皮拉提斯瑜伽，我老公之前也是駝背很嚴重，上這種瑜伽之後就好很多，一個禮拜上一次課大概3個月就改善了～但後來沒上課之後又恢復了，只是沒有一開始這麼嚴重而已XD如果只是要結婚那天暫時先可以不駝背的話，我很推薦你去上課看看～

要做重訓練核心肌群

我老公都一直提醒我😂

每天靠著牆壁站直！！！

自己多注意，
再新郎、伴娘、攝影隨時提醒。

很難！我也是駝背很多年。
我能想到的方法是，在手機設提醒（挺胸）每半個小時或一小時提醒一次
因為我們每天最常看的應該是手機吧😂

我也超級嚴重，男朋友帶我去有名的整骨推拿館整骨盤，還真的有效，改善非常多。然後男朋友因為會點按摩，有空的話一個禮拜幫我按一次肩頸部分幫忙舒緩僵硬的肌肉，然後跟他出門的時候，他都會提醒我。
整骨之前，我覺得抬頭挺胸久了也會不舒服，整骨之後還蠻自然而然就挺起來了。但這個要找真的厲害的，不能隨便亂找，男朋友是自己腳也有傷，去那邊治療有效才推薦我去的。

網路上也有一些骨盤矯正運動，跟著做也會有些微幫助，我自己是還有做瑜珈。

整骨前大概半年期間都是男朋友盯著，被他盯久了有改善，整骨後是明顯改善，但整完後還是要常常提醒自己，我整個被男朋友盯到連翹腳都不太敢翹了。😂

久坐的話，可以拿一個娃娃或靠背的在後面壓著
應該會比較好

我也覺得好難改 ⋯😔

你記得一件..抬頭挺胸縮小腹可以讓體態更漂亮..我之前也會..因為工作都坐著後來一直反覆跟自己說現在的比較好一點

我也是，之前訂婚前常做這個姿勢→兩手向後握，把肩往後拉，頭微微往後，胸挺起來，
想到就做，個人覺得脖子那裡沒有比較凸了，也因為想到就做，會變成習慣，想到就會挺一下
你可以試看看啦，還有訂婚當天有特別請朋友幫忙注意拍照時是不是有駝背，要即時提醒。