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meggy2020年11月20日 13:28

產後便秘很嚴重..上到想哭..

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生完小孩也兩個多月了，便祕問題一直很嚴重...平時都覺得肚子很不舒服又上不太出來，幾乎一個禮拜只大一次...蔬菜水果也吃很多了都沒有改善...不知道還有什麼方法是可以幫助排便的...

＊作者同意無償授權結婚吧使用

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共19則回應

AUAU

多運動 促進腸胃~多喝水! 補充睡眠!

4年 讚 9回覆

小瑄

多運動刺激腸胃
然後水、蔬果、益生菌補充要足夠

4年 讚 9回覆

匿名

推薦吃酵素梅

4年 讚 9回覆

orange 🍊

我覺得水是最重要的、然後是酵素、益生菌
但建議還是去看一下醫生！

4年 讚 9回覆

Niu

吃益生菌
喝養樂多 比菲多
吃香蕉
喝牛奶 優酪乳
這些是對我很有幫助
你可以試試

4年 讚 9回覆

茉莉蜜茶

水喝得夠嗎？

4年 讚 9回覆

Henry Lin

可以推薦給妳

4年 讚 9回覆

Ryo

辛苦了

4年 讚 9回覆

栗子媽

益生菌跟開水要喝足夠！

4年 讚 10回覆

裴裴

吃益生菌有效，我之前腸躁症復發也是一直便秘，吃完一盒澄交生技的菌泳膠囊之後就改善很多，上廁所次數變多也更順暢。

4年 讚 9回覆

焦糖蘋果

有沒有什麼食物吃完比較容易有便意？
我個人是：咖啡、咖啡加牛奶、火龍果、香蕉、傳統早餐店奶茶。
酵素或益生菌我之前也有試過，但常常忘記吃感覺沒有持之以恆就沒用了...以上食物是我覺得很有效的！還可以外加按摩肚臍周圍，要按進去一點喔（出一點點力道）
給你參考！女生真的好容易有便秘問題😰

4年 讚 9回覆

晨

先看醫生吧！有些不是吃東西就能改善的～先看醫生排除是生病的原因，確認不是生病再看是需要多運動、多吃蔬菜水果、多喝水或是需要保健食品輔助之類的喔～

4年 讚 10回覆

money

可以吃木瓜，木瓜對便秘很有效果

4年 讚 9回覆

萱

吃益生菌、優格、喝白木耳飲

4年 讚 9回覆

珊珊

吃酵素、益生菌

4年 讚 9回覆

綺綺

吃益生菌

4年 讚 9回覆

源源

可以喝優酪乳或吃益生菌幫忙

4年 讚 9回覆

雅ㄦ

水喝多一點（建議一天2-3公升）、多運動，多吃益生菌、喝優酪乳
按壓距離肚臍向外三個指幅的那一圈，順時針或逆時針都可以朝同一個方向按摩，幫助腸胃蠕動

4年 讚 9回覆

Pei-Chi Liu

加我line id : 5911331

4年 讚 9回覆

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