想請問瘦手臂的方法？

我也想瘦手臂....

看youtube影片超有效喔

手臂真的很難><

手臂最困難了😭想瘦➕1

我也是....1/21要拍婚紗照了，每天看YouTube 相關的瘦手臂運動，從12月中開始到現在，希望多少可以有些改變，努力堅持下去💪～一起加油吧

看youtube

戒含糖飲料然後要動起來

我也想瘦手臂💪

我是八月，餐餐澱粉減量，最好不要吃，然後重訓加運動（不用太拼命）我一週就有效果，原本貼著手臂的衣服開始啷啷了（台語）

還有副乳的問題 也很困擾

可以看coffee的影片

我也好想瘦，6月要拍婚紗了

重訓運動+飲食控制

重訓有氧加熱量控制！而且這是可以維持身材不復胖！
真的很有用唷，我一個月已經掉4公斤了～
我也是七月宴客～一起加油！

要有一個正確觀念：局部瘦身都是騙人的（除非動手術）。只能靠運動與熱量赤字。至於哪裡會先瘦或瘦的較快，完全是基因決定的。千萬不要為了瘦手臂而狂練手臂阿😂

YouTube 上很多影片可以自己上去搜尋阿
最快的就是去找教練

想知道～

埋線😂

其實上網找真的很多影片，不過要有耐心和配合飲食更好。

我放棄，決定修圖就好，哈哈哈哈。

我直接放棄😂

上教練課

明年七月現在開始重訓來得及喔

打消脂針

要快速的話，用瑜伽滾輪可以消水腫！如果要長肌肉，需要一些時間！

可以搜尋一下
其實很多瘦手臂的影片