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wourbee2021年05月13日 20:05

第一次嘗試186餓到不行怎辦

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本來沒預計這麼快要拍婚紗照的反正一切都很突然上禮拜跟老公去試婚紗一整個很胖、穿哪件我都不喜歡

就算婚紗可以修也不可能如花修成林志玲吧~5月底就要拍了想說做個186撐過拍完婚紗就好了今天第一天……好餓呀～

＊作者同意無償授權結婚吧使用

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共48則回應

妮妮醬

前陣子剛開始168也覺得很痛苦，後來這位媽媽分享防彈咖啡很能增加飽足感，早上一杯可以撐到中午，又能幫助燃脂就試試看，發現真的還不錯，你可以試試~ https://pse.is/3jn6z9

3年 讚 9回覆

花小綠

第一天都會很餓
餓久就習慣了
真的撐不住的話
你可以泡杯超氧生酵素來喝
沒什麼熱量喝完又超飽

3年 讚 9回覆

佑心

加油，越餓瘦越多

3年 讚 9回覆

米路琪

211+168滿有效的

3年 讚 9回覆

小半

試著加入超氧生酵素一起喝試試
我覺得他很有飽足感
很適合減肥人使用

3年 讚 10回覆

Cola Huang

168

3年 讚 9回覆

宋小米

168我就撐不住了
何況186
原po太拼了吧

3年 讚 9回覆

Fly Lin

入門還是以168先做
少吃澱粉真的有差

3年 讚 9回覆

林依依

新手第一次就做186不會太激烈嗎
建議你改成168啦
如果平常吃都沒在忌口的話
其實168效果就會滿明顯的
想要成效明顯的一點
你可以最後一餐搭配超氧生酵素
吃完超飽完全可以撐到隔天

3年 讚 9回覆

Cindy Hsiao

是168...

3年 讚 9回覆

black tea

那個⋯婚紗照修片是真的很厲害唷，要屁股她就給妳屁股，要瘦腰她就給妳瘦腰，我後來發現減肥減半天不及修片師動動兩下滑鼠😂

3年 讚 10回覆

數大便是美

加入211比較不會挨餓

3年 讚 9回覆

Peggie

加油

3年 讚 9回覆

Monday

168 186？

3年 讚 9回覆

妮

試試減醣吧！吃原型澱粉（地瓜、馬鈴薯、玉米都算）其他澱粉不吃，然後可以多吃菜跟肉（不要過多調味），三餐定時要吃飽，這樣減蠻快的還不復胖

3年 讚 9回覆

11

還是努力一下，戒糖戒飲料，少澱粉油炸，一定還是有點幫助
還有，婚紗照的修片，真的很厲害，手臂可以修、腰可以修，光這樣也很多了！臉都能變亮！開心一點吧！就交給婚紗公司了！都走到這一步了，你就做妳的，其他交給專業

3年 讚 9回覆

Doris Yang

加油

3年 讚 9回覆

樂芙 ❤️ 薰

少澱粉有差

3年 讚 9回覆

Taotao

別喝飲料、別吃炸物
時間這麼緊迫的話
吃水煮餐不吃澱粉
再加點運動
很快就會瘦了唷！
加油～

3年 讚 9回覆

Rita

吃的慢慢來 重點少吃澱粉 增加運動

3年 讚 9回覆

GiGi

168比較健康

3年 讚 9回覆

點點

加油！
剛開始辛苦些，撐下去就好多了--
改從168慢慢再加強吧！

3年 讚 9回覆

Mira

168比較健康吧⋯⋯

3年 讚 9回覆

新娘

168應該比較妥當

3年 讚 9回覆

菲菲

加油哦！

3年 讚 9回覆

布布丁乂

這個太困難 對我而言還是乖乖運動比較有效

3年 讚 9回覆

Jo James

加油💪

3年 讚 9回覆

Kochanie

5月底就要拍照的話,我不會建議你用186,效果有限,倒不如每天做棒式(核心運動)+游泳先雕塑身型,效果會比較好。(飲食還是要控制,我是晚上8點後不吃,不喝飲料不吃炸物)

我每天做棒式3下做快一個月,肚子小了一圈；工作忙只游了3次泳,手臂就比較緊實。

我先生一星期去3-4次,快一個月下來雖然體重沒什麼降,但雙下巴小了些,肚子也小了一圈。

3年 讚 9回覆

平凡

吃原型食物.少精緻澱粉.少醣,有空運動~

3年 讚 9回覆

畢業了

平常食量多的，不要突然採用168甚至186，身體會大抗議，逐天酌量減餐並搭配運動就好，我自己是用10個月減了7、8公斤

3年 讚 10回覆

Milk

澱粉 糖少吃

3年 讚 9回覆

Ally

吃慢一點

3年 讚 9回覆

Miya

先吃蛋白質含量高的食物幾口後，再吃其他的，比較不容易感到飢餓喔～這是有根據的，你可以嚐試看看。

3年 讚 10回覆

sui

澱粉類跟糖不要吃 可以在家做一些健身運動

3年 讚 9回覆

mandy

應該是168，但如果真的連168都熬不住，建議少吃澱粉

3年 讚 9回覆

百百

168=>186=>204循序

3年 讚 9回覆

妃

168比較好

3年 讚 9回覆

秀秀

186？通常是168
一開始不習慣可以先從1410開始，慢慢159，再到168
不要一次給自己催下去，反而會傷身體喔！要小心

3年 讚 9回覆

饅頭

168應該比較溫和

3年 讚 9回覆

匿名過客

👍

3年 讚 9回覆

匿名過客

👍

3年 讚 9回覆

Luisa Z

可以多做運動～

3年 讚 9回覆

未婚妻？！

168吧....還是你真的誤會成186了？
我個人就是靠168瘦了5公斤剛拍了婚紗照。
跟你分享我都固定白班....我吃11-7早餐幾乎沒吃真的太餓或精神不好就喝美式...午餐正常吃但少澱粉多蔬食你時間緊迫就直接水煮吧！晚餐無澱粉一樣水煮餐 剩下時間就是喝水！！餓了就是喝水！！

3年 讚 12回覆

Mrs. 17

妳一次太激烈了啦，身體不習慣會不舒服喔！
先用168，中午12點吃一餐、晚上8點前吃一餐，但熱量只能2份菜+1份肉（真的餓再一份澱粉類）。按順序吃可以撐比較久不餓，然後早點睡，起床、餓了都喝水，工作忙到中午12點就可以吃飯了。
5月底就要拍照了，撐一下吧，加油！

3年 讚 9回覆

yo-yo

186？妳自己延長空腹時間嗎？
大部分是168

3年 讚 9回覆

洪點點

五月底很近了耶！
空腹有氧運動會快些

3年 讚 9回覆

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