減重好難～

我自己是在醫院診所裡的曲線管理中心EASY SO塑身法
不用打針、吃藥，就可以達到塑身的效果，安全又沒有副作用
針對肥胖的局部進行塑身，使用的部位皮下脂肪量明顯減少，輕鬆雕塑窈窕曲線
加上經人體實驗萬芳與雙和醫院反應都蠻好，我去了一段時間，連我老公都發現我的改變了!

我是靠4+2R飲食法花了2個月瘦8公斤耶
再搭配局部打消脂針
因為婚期延期
就有時間在體重上惡補一下
妳可以上網查查台北有可以諮詢的
希望對你有幫助

運動app

看YouTube動

加油

加油

加油💪

我覺得選一件合身的衣服檢視體態比一直看體重來得更好哦！不要灰心

吃酵素越吃越瘦

加油

168

拍照可以修圖 不用擔心
宴客前就真的要努力了

我也是七月要拍，三月下訂到現在很佛系的減了3公斤🤣最後一個月衝刺了哈哈但現在最重點應該是疫情😭😭😭希望趨緩一點嗚嗚

加油～我是要拍照前到現在養成儘量不吃碳水！你可以嘗試看看喔！不吃碳水我是肚子差最多～也沒什麼運動😅😅三月初到四月中大概瘦2-3公斤雖然不多但是家人都說肚子明顯感覺瘦了😬

我的禮秘安慰我說可以修圖😂

我努力了2個月瘦1公斤，覺得很難過

加油

可以看看Dream Orange的影片，好像蠻厲害的！雖然我也缺乏動力每天晚餐都兩碗飯😂😂😂

真的是不知不覺就胖了。焦慮更想進食😥

沒錯 我也是 哈哈哈
一打算延期整個鬆懈下來了

先戒掉宵夜

加油~我也是努力做核心運動XD

真的，加油

真的是不知不覺就胖了🥲

真的難

加油

線上課程倒不如看YouTube ,哈哈～在家真的會忍不住一直吃（哭）荷包越來越瘦，但身體越來越肥

168+戒糖跟精緻澱粉（只吃地瓜馬鈴薯跟玉米等原形的澱粉，喝手搖飲一律中杯去冰無糖原味茶）
配合兩天一次居家核心跟居家有氧運動（20-40分鐘）
我靠這樣4個月從56瘦到50

加油

買健身環！

我也胖了!現在都敢量體重><在家真的當豬養!吃飽睡，睡飽吃...~``~

一起加油

瘦身真難+1

🤩🤩🤩加油

加油

真的～～在家無聊就想吃

減醣飲食+簡單家裡就可以做的徒手運動～

加油

一起加油

168.早餐不吃喝水頂著。兩餐正常 菜2肉1飯1。飲料無糖。迅速減3公斤，繼續努力

不用花錢運動吧

加油

加油

加油

加油

加油

NTC有免費而且不用器材的運動課程喔～

加油💪🏻我最近都看YouTube 練肌力、塑體態

在家跳有氧.
做肌力訓練
再搭配168間歇斷食，
成效不錯喔~

太認真了吧 我完全沒想減 也好懶的運動哦🥺

少吃多動，在家跳繩和爬樓梯😂

也在努力中💪🏻

在家無氧運動做起來

在家運動

變胖哭哭 我也差目標體重五公斤 疫情前差兩公斤

減重真的好難

在家跳有氧

少吃澱粉 多喝水運動 我半年瘦10公斤

加油

可以一起跟隊友一起減肥 ，比較有動力❤️❤️

我不喝飲料只喝水加運動一個月瘦2kg
加油

拍婚紗前-5kg
上個月拍完鬆懈一陣子反彈了1kg上來🤦

真的會沒動力
四月中拍完婚紗本來6月要結婚
結果五月中爆發疫情
現在都胖3kg距離目標…越來越遠了

加油

加油加油💪

YouTube很多核心運動 可以看看噢！吃的東西也要克制一點 加油💪🏻

168不錯喔！我也正在執行中😆

加油 玩健身環大冒險！

加油

原本七月要結婚也是很努力減肥⋯結果延到九月就沒動力了

加油

加油 168撐下去

在家看健身操，邊看邊做💪🏻

加油

遇到停滯期嗚嗚
好煎熬

減肥很難 尤其是 肚子

真的！我也胖回來了！

減肥真的很難+1

加油

在家真的蠻難的😂

加油

加油

168

真的好難 變胖+1

變胖+2

youtube有一些免費的運動影片
可以參考看看唷

😄

變胖了+1

在家看影片做一些運動+控制飲食效果也不錯

可以看youtube 很多影片喔！

👍