疫情變胖

我都是用likon easy so曲線雕塑儀 維持的唷~
我本身比較在意局部雕塑，且也沒時間外出運動，每晚在家躺著使用L320，
運用儀器幫我們做深層按摩,就能達到運動消耗熱量，消除皮下脂肪，
他在各大醫院診所指定使用儀器，安全有保障，
不用打針、吃藥或節食， 使用後的部位皮下脂肪量明顯減少，
您可以參考官網。

我是靠4+2R飲食法花2個月瘦8公斤，
我還搭配了局部打消脂針，
因為準備要拍婚紗照
所以我很努力地想維持身材
台北有一家在看4+2R的飲食法，
你可以查查看喔

少吃多動唷

運動app

在家動就好啦

看小紅書運動

也有運動遊戲app

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波比跳

練瑜珈只用買磚跟繩子

健康最重要

直接選擇食物吃，晚上不吃澱粉 至少撐到拍完婚紗

少吃多動

前陣子開始實行168斷食跟減醣，覺得效果還不錯，因為減醣身體負擔比較少，覺得皮膚也變比較好! 一開始如果沒辦法16小時不吃，可以喝防彈咖啡熱量低又蠻能提升代謝的 這篇文章有教怎麼做防彈咖啡 ​https://reurl.cc/dGWqv

我是用Nüli app跟著做徒手運動

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婚紗照都會修圖沒關係🤣

168跟Home gym

玩just dance

每天看影片做運動

吃兩餐 跳過早餐 一個月瘦了四公斤⋯

一天只有兩餐 晚餐下午就要吃完了

克制飲食，我知道很難

少吃，居家運動

少吃

居家運動做起來

彈力帶、跳繩和跳繩墊
比較不佔空間
男友是買啞鈴和裝在門框上的單槓
可以參考看看～
另外做一些伸展動作 拉長肌肉線條

健身車

意志力，要控制食慾、運動

Youtube

在家也可以做無器材運動，徒手深蹲，仰臥起坐，伏地挺身…等

YouTube 很多tabata的影片，每天跟著做一個小時就有燃脂效果喔

嘴巴要控制，買無繩跳繩不錯喔

我家有買跑步機，喬山的，雖貴但非常值得。雨天、疫情期間，都靠跑步機，邊跑邊看電視，跑完立刻洗澡，很方便

我是自我要求練女舞基礎

瑜伽

修圖修圖 沒關係的

WFH真的一直在吃東西，好可怕😱

變胖+1

低醣飲食

真的好容易變胖喔

我剛開始變胖，但疫情以來都自己煮，後來反而變瘦又維持住了

真的😭完全像攤爛泥😭

168

看youtube

一邊追劇一邊抬腳運動，太刻意運動我會很崩潰

推 Keep trainer app

瑜珈不錯

我也變胖😭
覺得要控制自己嘴巴
哈哈哈
可以找影片做運動
一天半小時以上

跑步機

運動

看影片一起運動

YouTube運動

在家看YT的影片努力中💪🏻

瑜珈

在房間看YouTube做運動～

瑜珈

加油加油

哇

飲食控管

在家也能

上YouTube搜尋居家運動的影片👍🏼

胖都胖錯地方😭

Switch

在家做有氧、跳操
Youtube很多影片
還有switch健身環

我也變胖QQ

看影片運動+1

看影片運動

我也變胖了😔

跳有氧

我也變胖了

看影片一起瘦身

👍

還好我剛拍完婚紗照!!現在減重放假中…哈哈…等疫情過後再來減!我之前會看網站跟跳韓國減肥舞!^^~

看影片，做一些有氧運動

加油

看影片或是自己伸展運動

努力睡覺20 4

健身環

看影片學健身

加油

我也變胖了

169斷食、一天午晚餐、餓了就喝水、盡量不熬夜（睡著就不會覺得餓）

Tabata