有媽咪和我一樣生完腰酸背痛嗎？

會不會是抱小孩姿勢？

鈣的話最好是睡前再吃哦！記得不能和鐡一起吃，會影響吸收

如果你要補鈣的話，建議你選有加鎂的，這樣睡前吃可以幫助肌肉放鬆，也會比較好睡！我現在都睡前吃

建議可以順便補充膠原蛋白，推美孕佳或網購（https://mall.marykay.com.tw/shop/84c848?openExternalBrowser=1）😊

我才六個多月痛到不能税

我還沒生就在痛了，工作還要搬貨

孕期時補充的鈣 正常哺乳可以延續著吃噢

辛苦了🥺

會

姿勢不良產生的

可以去找專業的老師整骨看看

去找中醫調理一下

去中醫調理，或是找物理治療師，也許骨盆和脊椎位置跑掉了

跟洗頭應該沒關係…，但可以去做做整復。

好像很多人都會主要是挺肚10個月了脊椎難免有受到傷害

姿勢不良

辛苦了

聽朋友說過會這樣

生完腰很容易痠😭

辛苦了

辛苦了

其實不管怎樣，只要姿勢不良，都會腰痠背痛喔！這跟月子有沒有做好，無關

亞尼活力鈣鎂+1，但平常也要多吃補鈣的食物：小魚乾、起司、黑芝麻~也可以每天早上喝一杯牛奶

有時候會欸

是不是坐月子的時候有彎腰什麼的？

還沒生就會😉

不一定是鈣吧

生完有些保健品還是要持續吃～

不一定原因是鈣，問問醫師吧

生產後3-6個月，要注意保養身體，同一個姿勢，避免維持太久等，適當吃些有助於腰的中藥調理，一般的鈣也可以吃一些，避免容易骨質酥鬆。

孕期能補充的鈣哺乳基本上都能吃，可以看你之前的補充，我自己原本買了亞尼活力的，但味道我不太能接受，改吃藥局推薦的，產後可以用束腹帶或調整骨盆來幫助內臟歸位