壓力大到快4天沒大號...

我是長期便秘，妳奇異果一次直接吃三顆！隔天就拉了！記得也要多喝水❤️

喝熱拿鐵+益生菌

嗨嗨，同名打個招呼😆，我自己是沒有便秘的困擾啦，只有多跟少的問題，大致上一天喝水3-4千（沒錯，就是這麼多，可以的話不超過6千，但上廁所次數就會很多），如果還是上不出來，喝一杯加奇亞仔的水試試看囉😊

雖然不是飲食法><但我要推翰方御品瞬暢凍!!!效果超強每次吃都順兩天 如果只是近期壓力大 特別時間點吃就好

當初排座位是我老公的工作，所以分享一下他的排座位心得：不要太早排，因為只要人數加減幾位就要全部重排。最後他跟飯店業務要到最後確認日期（餐廳要訂食材的日子）然後要求爸媽們在那一天給他賓客名單，一切都是那一天才要開始動工，在那之前不要碰座位表那個表單，因為排了也沒用，等名單確定再說

我是便秘魔人 常常在4天起跳🥲我現在會吃一個青汁酵素 大樹買的 它有賣試吃小包裝還不錯 不過它上面寫孕婦不建議 如果有在備孕就不推

喝優酪乳+吃奇異果🥝

蘋果醋 空腹

可以吃點益生菌改善看看
我自己都是吃樂敏康益生菌這個牌子
便秘有明顯改善