婚前三個月減肥衝刺

推薦可以使用超燃素幫助減重哦https://reurl.cc/Adpx9E
幫助提高代謝力，減肥效果就會明顯
我就是用超燃素瘦了10kg

大基數減糖加168可以瘦很快，要瘦得快又有線條建議可以去做emsculpt neo，我是在國際皮膚科做的，手臂也可以做，這樣穿婚紗會更漂亮唷~

戒糖很重要 三餐都吃健康食物 三個月應該可以

靠高纖維與含酵素的保健品+喝水運動，有吃三餐 少炸類
我2個月減4公斤

多喝水！用水增加飽足感，但一定要吃東西，澱粉也可以吃！但少吃精緻澱粉。

我努力了一年
瘦了8公斤左右
現在也是還有三個月
目前就希望可再稍微瘦2公斤左右
不要胖上去就好

我也剩3個月，這個陣子真的要好好管住自己的嘴巴，還要認真運動💪🏻一起加油！

戴上運動手環或手錶，可以激勵你多運動。或是參考「熱量赤字餐」，設定想減重到幾公斤。

健身房 重訓
訓練線條
搭配飲食 你一定可以的

作息正常 加強運動 每天喝2500以上的水增加代謝

上健身房～～ 練練手臂線條，多運動皮膚也會變得比較紅潤

我當時是去中醫埋針、運動、飲食三管齊下

覺得睡眠也有很大的影響，所以除了多運動之外也盡量避免熬夜喔！把心情稍微放輕鬆一點會更有幫助的，加油喔！

多運動 加油

多運動吧，不運動的話手臂的肉會鬆垮垮