婚前的消小腹計畫

身為久坐的上班族

肚子好像有隨著年紀越來越大…

每天早上準時蹲廁所、灌優酪乳+綠茶好像也沒什麼作用 QQ

最近和男友討論到明年初要結婚

怕穿婚紗或是魚尾禮服肚子飛出來

只能從現在開始抱佛腳了…

目前從運動/飲食/保健品這幾個方面下手

運動：每周抽三天下班騎U-Bike下班

(之前有報名過健身房

去一去就懶了…

想說通勤順便紓發上班壓力

希望真的可以維持到明年…)

飲食：從外食變成自己準備便當

假日會先去賣場或是市場採購一周的份量

用保鮮盒分裝好每天的菜肉分量

每天就拿一份出來當晚餐一份當隔天便當

就不會太麻煩，也能吃足每日蔬菜和蛋白質份量

(我是個一麻煩就很容易放棄的人…)

保健品：大人の生活-酵素青纖錠

之前也有買過一整罐喝的酵素

但一大罐要喝每次都要找倒出來

實在不太方便

青纖錠一日份就是一包

我現在每天都丟一包在包包裡

裡面添加很多蔬果成分和膳食纖維

主要補足我吃不夠的蔬菜

排便也比較順暢

之前看過一個健身網紅說

瘦身要飲食 x 運動 x 保健品輔助

也要融入生活養成習慣

希望可以因此消掉我的小肚肚

順利塞進美美的婚紗結婚去～

＊作者同意無償授權結婚吧使用