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Nunaaa2023年11月02日 09:30

減體脂的方法 求建議

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一直以為自己的體重是標準結果前陣子體檢報告出來顯示我體脂過高= =開始有點體型焦慮 想認真來減體脂看了網上的減脂餐跟運動 調整了一陣子都沒有作用如果要專減體脂的話 大家有沒有好方法可以建議給我的?

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共17則回應

didivi

想說每周來一次健身練手臂跟肚子
問了朋友是說沒有那麼容易練成 除非很勤勞
去好診所諮詢後算下來如果請教練費用其實差不多
就覺得還是消脂針比較快
手術就怕手臂抽脂完容易有凹凸不平
打容脂針Ronkyla醫生有幫我一起處理掉腹部的肉
對我來說有效率效果也好

5個月 讚 回覆

Yenifer0701

推薦可以使用超燃素幫助減重哦https://reurl.cc/Adpx9E
幫助提高代謝力，減肥效果就會明顯
我就是用超燃素瘦了10kg

6個月 讚 回覆

mountain

飲食運動都很重要，像我是以飲食為主運動為輔，前陣子還有去做醫美的減脂療程當輔助，我是在怡康診所做熱磁減脂(NEO)，也有燃脂的效果，而且在視覺上肚子也會小一圈，但控制飲食跟規律運動還是非常重要~希望能達成你想要的體態

7個月 讚 回覆

許志琪

飲食是長期抗戰急不來，比較快的方法是飲食搭配醫美，我之前有去越診所做熱磁減脂先讓線條明顯一點，後期飲控維持現在都沒什麼問題

7個月 讚 1回覆

V_wannatalk

運動+飲食，諮詢by me😆
默默瘦下來的待嫁新娘

7個月 讚 回覆

丁彤蕊

除了飲食我覺得運動也會有個撞牆期，我前陣子就是產後168＋運動瘦了5公斤後就沒動靜已經快半年了，後來朋友推薦可以做NEO讓妳體型雕塑更好看，我就去自己常去的甯寓診所去體驗，鬆垮的肚子在三次體驗後有蠻明顯的緊緻感，而且療程中不會不舒服也沒有恢復期，用機器就可以達到運動的效果，覺得好適合懶人媽媽XD

7個月 讚 1回覆

巧涵

可以去看減重門診
我是在台中看黎雨青醫師的減重門診
需要飲食控制和運動，有搭配瘦瘦針，但主要是要有意志力，克制自己
回診就會知道自己有沒有進步!給妳參考也推薦給妳~

7個月 讚 8回覆

芝芝

我之前是去諮詢診所，不是醫美的那種，是可以幫忙規劃完善的減重計畫，還有營養師可以諮詢，教如何選擇代餐還有給減脂餐建議等等，目前這樣持續了一陣子體脂針的有下降不少

7個月 讚 9回覆

TaiTai

天天跑步一小時，體脂降很快，但你要看看你是皮下脂肪多還是內臟脂肪多。

7個月 讚 8回覆

joshua

減體重比較容易，體脂比較靠飲食吧，建議找營養師或是比較專業的減重醫師，請他們幫你評估生活習慣跟飲食調整會比較有用，有些時候網路資訊不是針對個人的

7個月 讚 12回覆

Amy

我跟我老公都是早上吃一顆蛋跟黑咖啡
其他正常
瘦了不少 請參考

7個月 讚 8回覆

Choco

可以試試168，只是用餐時間會有限制，剛開始調整會覺得有點痛苦！可是真的蠻有效果而且精神也變好！

7個月 讚 8回覆

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