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艾比04月09日 15:35

健康的休閒零嘴推薦

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平常和老公太愛吃零食,結果體重一直往上飆升決定一起減肥瘦回當初結婚的樣子平常三餐會飲控,但常有嘴饞的時候很多人推高蛋白品牌出的堅果,或是那種燕麥棒不過我們都很不喜歡吃起來的口感...即便買了最喜歡的巧克力口味,也覺得不好吃 可是每到晚上就會嘴饞,就會想吃罪惡的洋芋片想問問有沒有適合在減肥時吃的健康零食呢?希望熱量低、好吃,但又不影響減脂

*作者同意無償授權結婚吧使用

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共20則回應

艾比

因為比較喜歡洋芋片的口感,昨天就先下單了幾包綜合蔬果脆片嘗鮮看看,各位朋友們提供的方法我也都會試試看的!

Avon Chang

很多燕麥片餅乾,還有低糖健康餅乾。基本上不是巧克力都不錯。里仁 賣的餅乾很健康。還有芝麻糖。

0529YL

如果真的嘴饞的話
我也建議可以吃一些蔬果脆片
吃過那麼多家的
也是最推吳萬春的綜合蔬果脆片
沒啥熱量而且挺好吃的
又可以吃的到蔬果的原色原味
在台南可以去店面買
或是官網上可以訂

Chih Ping

我覺得蘇打餅乾不錯,健康、好吃,讓身體也比較不會有負擔。

艾比

蔬果脆片聽起來很不錯欸,哪家的比較好吃?

星際baby

我自己減肥時有一段時間也是會忍不住一直很想吃零食
所以我也會買一些蔬果脆片(某些品牌比較好吃)
真的很嘴饞的時候控制自己吃個一兩片就好
也可以搭配少量堅果一起吃比較不會那麼有罪惡感~

Vanessa

有吃零食習慣戒掉很難
就是少買零食
家裡沒有就會少吃
或是堅果果乾類的食物

小潔杰

真的很想吃零食的話,可以考慮吃蔬果脆片!!不難吃還可以當作偽洋芋片(有一樣的脆度><
不過要慎選牌子 有些吃起來有添加物的味道

Jf

最好不要吃零食,但是很難
堅果、海苔、零卡果凍、水果
我吃過的是這些
但是其實水多喝一點就不太會餓,而且不管是吃甚麼都不要過量(我是沒有在限制自己吃甚麼)

Choco

如果是要零食的話,我自己是海苔、優格、果凍、鱈魚香絲⋯其實蠻多的啦因為我也是零食控!
但是說真的都要吃零食了我就不會太限制,洋芋片蛋糕鹹酥雞那些也都會吃,不過妳就可以試著秤重,然後控制份量跟熱量!
阿對了,如果想要脆脆的口感,鱈魚香絲可以拿去氣炸或烤箱幾分鐘,很好吃🤩
然後可以可以喝氣泡水增加飽足感😙

合田

雞胸肉 豆漿 不然就是低卡果凍,但其實既然打算要減肥零食類的食物就只能吃少量的。

戒糖 吃原型食物 高蛋白質 可以去便利商店買雞胸肉

珊珊

可能盡量吃原型食物或是高蛋白質的比較不容易餓

伊斯特

堅果換成無調味綜合型堅果試試
萬歲牌跟盛香珍 好市多都有

SL

果乾類如果不加糖應該滿健康的,或是吃蒟蒻乾

TaiTai

低糖銀耳飲,熱量低又有飽足感,覺得很適合嘴饞時喝一杯。

yin

盡量以原型食物為主或是蛋白質的肉類或地瓜吃一點止餓

邱靖婷

我也很困擾,快結婚了體重還是一直上升,明明知道該吃什麼不要吃什麼卻很難控制嘴巴👄

chen

要不要喝低醣的寒天之類的呢~感覺熱量不會太高,也可以解嘴饞~不然就只能多運動了~


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