成功在婚禮前瘦下10公斤！！

結婚真的是人生大事，

我相信大家都希望在結婚那天，可以呈現最完美的狀態，

所以當一年前婚期訂下來之後，我就開始了減肥之路，

回顧過去這一年，真的是蠻辛苦的，

但為了可以美美當新娘，我還是每天都努力，

終於在婚禮前成功瘦了10公斤！

高興之餘也來記錄一下心路歷程，大家可以參考。

1. 飲食

七分吃、三分動，

相信大家都蠻熟悉這句台詞了，

飲食部分幾個原則：

多吃原型食物、不喝含糖飲料、計算熱量與營養素，

基本上只要以上有做到，並且在攝取足夠營養的情況下保持熱量赤字，

體重就會降下來了，

這部分可以透過APP協助記錄，可以一目了然

2. 運動

雖然說減重主要是飲食，但身體健康、心肺能力、肌力還是要靠運動維持的，

有持續運動的話代謝跟情緒也都會比較穩定，

我自己是有買一支APPLE WATCH 除了可以記錄各種運動數據之外，

還可以比賽、蒐集獎章，這樣會更有出門運動的動力，

運動雖然可以消耗熱量，但也不能因此就暴飲暴食，不然很容易就會反彈、前功盡棄了！

3. 輔助食品

這段時間我也有持續在吃輔助食品，

當初是因為遇到停滯期，所以聽了朋友的建議去嘗試輔助品

我大概試是了第三個牌子才找到適合自己的(現在吃的是曲易)

爆塑血橙+妖精曲羨5X

(第一次停滯期就開始吃，大概吃半個月開始有突破)

血橙：出門上班前2顆，提升循環代謝！即使上班久坐也不擔心代謝卡關

妖精：睡前1顆，幫助夜間燃燒、消耗卡路里～重點是還能助眠

最近新購入極塑魔鬼DX

這是新出的，有2罐不同的膠囊，燃油+排空=雙效速攻

晚餐後紅、黃膠囊各吃1顆，包你摁摁超順暢～

(加入搭配之後，大概吃一週就很有感、體重也開始有變化)

最後附上BA圖，

真的是整個人小了一圈XD

BEFORE

AFTER

以前完全是H型直筒腰，現在腰線臀線都出來了

每天瘦一點點不特別覺得怎樣，

但放在一起就真的有差，

以上供大家參考，

希望每個人都可以當最美麗新娘！

＊作者同意無償授權結婚吧使用