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Coco Lee04月11日 10:13

距離婚宴還有三個月,減重好辛苦

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原本跟老公預計規劃今年9-10月結婚

但三月份時,去找了認識的老師看了合適的日子

老師看了看,直接說7/20是最適合你們的日子

信不信由你!

日期一出來整個手忙腳亂😆

覺得好多事情、細節要準備要注意


本來還想慢慢的減重

但看來要好好努力了!

目前只減了2公斤


想問問學姊們,有沒有快速減重方法?😭

之前聽已結婚的朋友

一天只吃711的蒸蛋


目前實施168

早餐 黑咖啡

中午 會吃澱粉

晚上 不吃澱粉(無糖豆漿、青菜、雞胸肉之類)

*作者同意無償授權結婚吧使用

我要回應

 

共24則回應

鈺萱

我是168跟簡單運動搭配,還有吃唯樂30天計畫來增加新陳代謝
整體成效蠻不錯的,有離目標體重愈來愈近
計畫裡有營養師可以諮詢還有食療參考,不用擔心用錯方式害自己愈減愈肥

Avon Chang

真的減肥超級辛苦。很多東西不能吃。加油吧 祝福一切順利。

Chih Ping

哇!加油加油!一定可以的!飲食已經調整的很棒,只要再搭配一下運動會更好。

Coco Lee

謝謝大家的熱情回覆
看了好感動
沒想到大家會回應我🤣🤣🤣
讓我充滿動力👍👍👍

Jf

加油加油 再搭配簡單運動會看到成效的!

Katherine Liao

我之前減肥是看中醫吃藥並搭配168控制
三餐都有中藥要吃,早上吃蛋餅、中午隨便吃、晚餐只吃蘋果 牛蕃茄 芭樂 燙青菜,不喝飲料 咖啡 豆漿 牛奶 只喝水跟中醫提供的茶包,超認真的時候一個月瘦五公斤,停滯期加上快走輔助~

喵喵

前陣子我去看了減肥門診,在營養師的監督下
-吃排糖藥(控制血糖)
-不能吃澱粉、水果、乳製品、含糖的食物跟調味
-必須吃足夠量的蛋白質(>蔬菜)
-每天喝水2400ml
-168
期間每天都有吃飽,不用算熱量,沒有運動,沒有調作息
八週瘦了6公斤,接近10%,腰圍減了7公分,身材有達到我想要的樣子
這是一個極端但健康又有效的方式,當時也是因為太趕時間才決定花錢請專業,如果你真的很趕很趕,手邊又有五萬左右的資金,可以試試看

Choco

我覺得168很有用欸說真的!我之前因為這樣一個月瘦了10公斤🫠不過我當時也不是為了想實施168單純就是作息時間變成那樣!

albee

我是168+運動啦

珊珊

感覺還是要飲食均衡,昨天剛看一篇報導說有些人變胖是因為「營養不良」

SL

控制熱量加上運動,或是看中醫試試

匿名過客(DOW2D)

蛋白質要吃充足喔!

chen

搭配一些運動呢~飲食上感覺已經很好了,就差運動了!加油!!

llczlqlwq

搭配一些有氧 以你這樣的食譜應該是能瘦的


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