超天然美顏秘方「紅豆水」，3分鐘DIY立馬學起來！
▲ 圖片來源：Jo's Wedding Studio
俗話說愛美是女人的天性，真是一點都不假。為了變美，女性們試過多種減肥方法以及保養體態，為的就是讓自己更健康、更完美；不過也因為如此，讓很多人花了大把冤枉錢或是花了很多時間和精力，卻「事倍功半」。
不過別煩惱！接下來要介紹的「紅豆水」，除了能讓你省下荷包，更能讓你輕鬆擁有好體態！想知道為什麼嗎？現在就來告訴你！
▲ 圖片來源：Jo's Wedding Studio
大家都知道紅豆是營養豐富的食物，但對於紅豆水可以養顏美容這件事卻充滿黑人問號！也許你覺得，紅豆不是澱粉嗎？這樣喝紅豆水是否會無形中增加體重呢？
的確，紅豆屬於主食類，富含蛋白質、脂肪、醣類、維生素B群、鐵、磷、鉀及多種胺基酸等營養成分；但也因為鉀的含量較高，有利鈉的排出，因此可以有效地消除水腫！
同時，紅豆也富含鐵質，具有補鐵、提高代謝、促進血液循環的效果；此外，紅豆更有豐富的纖維質，可刺激腸胃蠕動，改善許多人排便不順的困擾～
▲ 圖片來源：pinterest
紅豆好處這麼多，總算可以放心喝紅豆水了吧？而紅豆水究竟要怎麼喝才能達到養顏美容的效果呢？首先，紅豆水和刻板印象的紅豆湯不同，不使用任何調味料，透過燜煮的方式，並注意不要把紅豆煮破（煮破的話澱粉會流出，反而會吸收太多澱粉），其中又推薦透過悶燒罐來燜煮，省時方便，非常適合忙碌的現代人。
如果真的太忙不過來，市售也有許多品牌的紅豆水，不過要記得好好注意成分，千萬不要買製程不明的紅豆水喔！
▲ 圖片來源：Marier 米芮 - 攝影工作室
如何製作紅豆水？
1、紅豆洗淨
2、浸泡約半小時
3、放入紅豆和水，比例約是紅豆一杯、水五杯，煮至水開
4、水開後蓋上鍋蓋，熄火燜約半小時之後過濾
▲ 圖片來源：pinterest
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貼心小提醒
注意不要把紅豆煮破皮，以免紅豆中的澱粉流出，反而讓你越喝越胖。
另外，紅豆水固然好，但任何食物「過與不及」都要避免！營養均衡、適時喝水、保持良好生活習慣，才會讓你的健康美麗長長久久。
記得每天還是要補充八大杯的白開水，再搭配一杯紅豆水，才能讓你養顏美容「事半功倍」唷！
▲ 圖片來源：Marier 米芮 - 攝影工作室
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