婚前保養！不是擦好就做滿 常疏忽的3大步驟大公開
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圖片來源：綠綠新秘日記🧚🏻♀️
一說到「保養」，你會想到什麼？有的人是去做醫美、打美容針；有的人是每天睡前擦保養護膚品；有人則是吃保健食品。想維持外表的年輕貌美，方式五花八門，其中更是以擦的保養品為最多人的選擇。然而，保養不是那麼單純，只要擦了就好。如果其他面向沒有做到，單靠擦拭可是會功虧一簣，以下就看看你疏忽了哪個步驟？
圖片來源：綠綠新秘日記🧚🏻♀️
1.睡眠
常常有人說「睡美容覺」，好的睡眠不僅可以提供身體機能足夠的休息時間，也能讓體內各種激素平衡，不會因為分泌失常而導致肌膚冒痘痘和粉刺。如果睡得不好或是時常熬夜的夜貓子，皮膚容易因為沒有光澤感和澎潤度，而看上去比實際年齡更老個五歲。想要皮膚好，就要早早上床睡覺！
圖片來源：飛妃 Photography／女攝影師
2. 飲食
英文中有一句話叫「You are what you eat.」就是你吃進去什麼東西，你就會是什麼樣子。如果愛吃垃圾食物、攝取高熱量低營養成分的食品，身體不只是要消化食物，還要代謝過多的添加物。多吃食物原本的樣貌，比如直接吃水果而不是喝果汁，可以避免攝取過多糖分，讓肌膚遠離糖化、老化的危機。
圖片來源：蘇鳥 Birdie & Uma Lab
3. 運動
肌膚會隨著老化而鬆弛，能延緩老化的就是靠運動了！有氧搭配重訓不僅能提升肌肉量，身體曲線看起來更苗條，也能讓肌肉更緊實。此時再搭配抗老產品，更是雙管齊下。想要有效地保養肌膚，不是擦了就好。生活作息調整正常，才是最根本之道。
圖片來源：Lingo image蘋果耿映像Ι女攝影
再多的保養品也比不上由裡而外的全面性的照顧自己，從現在起改變作息更愛自己才是保養的終極王道喔！
圖片來源：Lingo image蘋果耿映像Ι女攝影
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