新年新運動！新人準備結婚可別懶惰療癒系瑜珈正夯

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又到了迎新送舊的時刻！你是否每年都給自己一個新的期許，希望今年可以再瘦幾公斤，但遇到美食當前，好友邀約，減肥永遠是明天、明年的事? 金豬年給自己一個更圓滿的方向，不再斤斤計較，拋棄痛苦的節食，試著用保養自己的運動習慣，讓自己完整地升級當個漂亮的新娘子吧～

最適合緊繃壓力族的療癒系瑜珈

「空中芳療瑜珈」是一堂為減輕生活壓力而設計的課程，利用吊床及輔具，讓自己徜徉在反作用力的世界裡，搭配精油的嗅吸，放鬆僵硬身體，讓原本傳統瑜珈無法做到的動作，都能獲得深層的練習；最後大休息再經由老師或同學間彼此協助的芳香按摩，將所有壓力釋放，很適合平時壓力大又沒有運動習慣的人，透過空中療癒瑜珈及芳香療法的結合，解鎖因為生活壓力造成的肌肉緊繃，一週一次按摩身心靈獲得平衡，還能調整體態，一兼三顧！

圖片來源：pinterest

▲ 圖片來源：pinterest(左)/(右)

呵護身體的保養瑜珈

「艾式瑜珈」，打破你對運動的刻板印象:運動好像就是要強迫自己身體去進步的方式，來達到瘦身的目的！「艾式瑜珈」會使用許多輔具來練習，例如: 瑜伽磚、瑜伽帶及壁繩等，不強迫身體過份用力，溫和地不讓體能過度消耗，透過身體伸展及呼吸讓你更了解你自己；什麼樣的律動方式是身體想要的，而不是用意念強迫自己要達到某一個目標；透過艾式瑜珈為自己身體的感知做一次「斷、捨、離」的大掃除，用心靈傾聽身體的聲音，當愉悅幻化成一首歌時，從裡透出的美，比任何保養品都還值得！

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