運動太難？超慢跑正流行！找到身心靈平衡的懶人健康法
圖片來源：台北婚禮攝影工作室-婚攝哈利
你有養成固定運動的習慣嗎？快檢視以下六點！
1、想要運動卻不知道從什麼運動開始？
2、本身是個運動白痴，做什麼運動都不協調？
3、對體力沒自信，連健走都無法持續？
4、減肥總是失敗，小腹卻一直衝出來？
5、工作或帶孩子好忙碌，根本沒有時間運動？
6、想要瘦身卻戒不掉美食？
圖片來源：Amanda Makeup Studio
如果其中一點說的就是你！那麼接著看下去，也許從現在開始，你會找到一個適合自己運動的方式～
圖片來源：Mr.wedding婚禮先生婚紗故事館
日本醫學博士田中宏曉是運動生理學的研究者，也是超慢跑運動方式的推廣者，跑步對很多人來說，真的是一件痛苦的事，用不對的方式，跑不到一公里就會要人命，但他所推廣的超慢跑，是用走路一樣的速度跑步，不用氣喘吁吁，輕鬆愉快持續地跑，身體就能變年輕！
圖片來源： pinterest
那既然是和走路相同的速度，為什麼超慢跑會比走路更好呢？根據田中博士所寫的《超慢跑入門》有提到，超慢跑的能量消耗量竟然是健走的兩倍，一樣的時間會燃燒兩倍的脂肪！
不只能更有效率的瘦身，更可以讓身體變得更輕盈，提升基本體能，也能改善生活習慣造成的疾病，例如減少內臟脂肪，提高身體的基礎代謝。
圖片來源：伊頓自助婚紗攝影工作室(高雄)
而到底什麼是超慢跑呢？這個運動詞彙是在2009年NHK生活情報播放的電視節目《老師沒教的事》，出現後在日本社會中反應熱烈，在慢跑前面，刻意加上了一個超，就代表超慢跑是用非常非常慢的速度在跑，慢到可以被快步走路的上班族超越，是一種能夠面帶笑容，聊天的跑步速度，人人都可以嘗試，一天只要花十分鐘緩慢的跑步，就能明顯感受身體的變化！
圖片來源： pinterest
給自己一個機會，走進家裡附近的公園或操場，試試看超慢跑，不勉強身體又快樂的運動吧！
圖片來源：Mr.wedding婚禮先生婚紗故事館
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