美背殺手的性感秘訣！原來「背部曲線」這樣練最有效？
圖片來源：J2 wedding 板橋 手工婚紗
美胸雖然還是有些女孩非常注重，為的是在婚禮上，穿上婚紗，胸前也能非常風光，所以都極力在保養胸部或是勤勞練胸，But！絕對不能忽略的還有一個部位－－那就是我們的「背」！胸和背是一體兩面的，我們只光練胸怎麼夠，背是支撐整個上半身肌群，也能夠穩定支撐整個身體的最大關鍵；所以有美美的背肌，穿上婚紗可是有另一種美感喔！以下小編來教你簡易美背小運動，在家就能練背肌，輕鬆養出性感窈窕美背曲線♥
啞鈴
1、躺在椅上，雙手握住一對啞鈴，平舉於胸部上方。
2、手肘微彎，將啞鈴往兩側展開慢慢下放。
3、吐氣時將啞鈴上舉回到胸部上方，進行12～15下，做滿3組。
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彈力帶
1、呈站姿，雙手握住彈力帶兩端，置於胸部前方。
2、這時背部用力向後夾，到雙手打直可延展至身體兩側，重複三組一次12～15下。
以上兩組動作一天可重複數次來做！
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光這兩組動作做完，相信吧迷們應該已經把一整年沒運動到的汗都流得差不多了吧？如果家裡沒有啞鈴和彈力帶也沒有關係，其實家裡的寶特瓶就是簡易版的啞鈴，長毛巾或是圍巾也都可以拿來當彈力帶使用喔～
圖片來源：LION 萊恩婚紗攝影工作室
為了在婚禮上呈現最美的自己，下班回家時一定要努力不懈，認真的練習以上兩小組的動作，讓你不僅可以擁有美背，也可以讓身體健康，趕快一起練起來吧！擁有美背曲線就能大挑露背的婚紗禮服囉♥
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