1. 【飲食篇】利用「生理週期」大變身 身材窈窕到讓老公更愛你!

【飲食篇】利用「生理週期」大變身 身材窈窕到讓老公更愛你!

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HARRY IMAGE STUDIO

▲ 圖片來源:HARRY IMAGE STUDIO

 

你是不是覺得婚禮將近,焦慮備至?公司團購的下午茶都不敢吃?水喝了一滴都怕胖?吸了一口空氣都唯恐胖了一斤?事實上,有更聰明、又健康,加上有效率的瘦身方式,讓你透過四個週期一循環的「月經來潮」,仙女棒一揮「咻~咻~咻~」大變身!但在魔法發生之前,我們一起來學習健康的飲食法吧~

 

月經期

月經期是月經來潮的第一到七天,此階段忌冰冷,愛喝冷飲的女性們要小心囉~因為此階段是女性子宮內膜增厚後的剝落期,此時子宮需要的是溫暖的內外環境。一時貪快而吃冰、喝飲料,或學習西方女性減肥而吃沙拉,都屬於涼性的飲食,那是十分不利於排毒(血)的喔~除此之外,由於大量失血,可以利用此階段,多補充牛肉、葡萄…等等可以增進鐵質吸收的食物。

台中華納婚紗精品概念館

▲ 圖片來源:台中華納婚紗精品概念館

 

卵泡期

月經結束後的一周為卵泡期。這個階段專攻排除月經期造成的水腫,可以多食增進新陳代謝的食物,諸如冬瓜、涼瓜,多喝水也有幫助。

鋒攝影

▲ 圖片來源:鋒攝影


排卵期

這個階段黃體素分泌開始提升,月經期之前的狀況蓄勢待發,包含肌膚、情緒的狀況都會起伏較大。可以多食用核果類及高纖維類,幫助鎮定神經,像是香蕉及全穀類食物,富含維生素B及鎂。

HF花藝設計&婚禮(幸福久久久婚禮小物)

▲ 圖片來源:HF花藝設計&婚禮(幸福久久久婚禮小物)

 

黃體期

月經期的前一周,極容易發生經前症候群(PMS),此階段飲食宜清淡,避免吃消夜、鹹物,以免水分、鹽分滯留,更甚者脂肪滯留!這個階段仍要多飲水,幫助排泄暢通。

Focusight攝影工作室

▲ 圖片來源:Focusight攝影工作室


看了以上的介紹後,是否有抓到一個共通原則,就是無論處在哪個階段,都要多喝水!希望大家成功地讓老公眼睛一亮,身材令他大為驚豔!

LINN  美式婚紗

▲ 圖片來源:LINN 美式婚紗

 

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結婚吧小編

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