【飲食篇】利用「生理週期」大變身 身材窈窕到讓老公更愛你！
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圖片來源：HARRY IMAGE STUDIO
你是不是覺得婚禮將近，焦慮備至？公司團購的下午茶都不敢吃？水喝了一滴都怕胖？吸了一口空氣都唯恐胖了一斤？事實上，有更聰明、又健康，加上有效率的瘦身方式，讓你透過四個週期一循環的「月經來潮」，仙女棒一揮「咻～咻～咻～」大變身！但在魔法發生之前，我們一起來學習健康的飲食法吧～
月經期
月經期是月經來潮的第一到七天，此階段忌冰冷，愛喝冷飲的女性們要小心囉～因為此階段是女性子宮內膜增厚後的剝落期，此時子宮需要的是溫暖的內外環境。一時貪快而吃冰、喝飲料，或學習西方女性減肥而吃沙拉，都屬於涼性的飲食，那是十分不利於排毒(血)的喔～除此之外，由於大量失血，可以利用此階段，多補充牛肉、葡萄…等等可以增進鐵質吸收的食物。
圖片來源：台中華納婚紗精品概念館
卵泡期
月經結束後的一周為卵泡期。這個階段專攻排除月經期造成的水腫，可以多食增進新陳代謝的食物，諸如冬瓜、涼瓜，多喝水也有幫助。
圖片來源：鋒攝影
排卵期
這個階段黃體素分泌開始提升，月經期之前的狀況蓄勢待發，包含肌膚、情緒的狀況都會起伏較大。可以多食用核果類及高纖維類，幫助鎮定神經，像是香蕉及全穀類食物，富含維生素B及鎂。
圖片來源：HF花藝設計&婚禮（幸福久久久婚禮小物）
黃體期
月經期的前一周，極容易發生經前症候群(PMS)，此階段飲食宜清淡，避免吃消夜、鹹物，以免水分、鹽分滯留，更甚者脂肪滯留！這個階段仍要多飲水，幫助排泄暢通。
圖片來源：Focusight攝影工作室
看了以上的介紹後，是否有抓到一個共通原則，就是無論處在哪個階段，都要多喝水！希望大家成功地讓老公眼睛一亮，身材令他大為驚豔！
圖片來源：LINN 美式婚紗
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