AMH 值低，如何改善
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想請教前輩們~
上半年有去林口長庚中醫調身體
今年3.4月抽血檢查，AMH 值年齡程度40幾歲(本人30初頭)
個人飲食清單;平常肌耐力訓練運動每週4~5次，一次30分鐘
每月生理期正常，就是血量少
生活作息有長達一年兩段式睡法，上班日半夜洗澡直接睜眼到天亮上班;假日正常
我知道這個可能也會影響，目前睡眠有調整
先生有計畫想要小孩(希望自然受孕)，想了解有沒有推薦的中醫或是西醫，醫院也可以(林口桃園新竹地區)
想知道相關資訊~目前無頭蒼蠅沒有方向
有詢問過朋友，卵子質數高小孩資質比較好，規劃調整完身體再去西醫檢查
另外，能否提供推薦的飲養保健食品品牌
謝謝~
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