婚期倒數一個月是婚前保養的重要時程，隨著時婚禮時間接近，保養功課也愈來愈重要！無論是生活作息、飲食調整乃至於臉部保濕訣竅與面膜選擇，都需要把保養功課做好，才可以保持新娘最完美的肌膚狀態，在宴客當天展現最自信的樣貌！
那麼婚前保養該做甚麼事？使用婚紗面膜和做醫美又該在何時進行？小編在下面幫新人畫好5大重點，看完這篇內容就OK！
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⭐執行時間：婚前6個月
常常在辦公室被同事揪團訂飲料嗎？不不不，有糖飲料會讓膚質狀態變差，部分姊妹喝完奶茶之後甚至會爆痘，因此建議3個飲食小秘訣，改善臉部膚況，先從飲食下手！
避免有糖飲料、有糖手搖飲、奶蓋類手搖飲、蛋糕甜點、餅乾、牛奶巧克力、牛奶。
避免油炸物、零食零嘴、高熱量乳清蛋白、過甜的水果、大量的燕麥奶。
「滴水不沾」、「一天喝超多水」都是過於極端的水分攝取方式，根據衛福部的建議，成人每日建議成人飲用6-8杯水(240 ml/杯)，也就是約 1500c.c. 至 2000c.c.。
若以上這些飲食習慣不提早建立起來，很容易就會因為尚未適應而大破功，因此建議在婚前半年就開始執行！
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⭐執行時間：婚前3個月
每個人需要的睡眠時數因人而異，根據康健雜誌2023年的文章報導，「亞洲大學李信達特聘教授指出近年來研究顯示每天睡6.5小時～7.5小時的人壽命最長」、「擁有優質睡眠的人，可能睡6.5小時就足夠了。由於每個人的睡眠品質和睡眠週期不盡相同，因此所需的睡眠時間，也因人而異。」
睡前總是猛滑手機看 IG 限動、FB 貼文或 YouTube 短影片嗎？在睡眠前30-60分鐘接觸3C產品是否更不容易入睡？
對此專家各自有不同的解釋，但目前總結是睡前接觸過於刺激、需要深度思考的內容，不論方式是否為手機、平板，即使是閱讀紙本小說或收聽 podcast 也會讓人亢奮得難以入眠。
因此專家建議，如果希望有助於睡眠品質或盡快入睡，遠離會讓你情緒起伏過大和需要集中精神理解的事情。因此，睡前滑滑手機沒問題，只要避免長時間浸泡在社群平台上過於刺激情緒的內容。
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⭐執行時間：婚前1-2個月
保濕功課做得好、底妝服貼沒煩惱！保濕是所有臉部肌膚保養最基本、也最重要的功課，平時如果都有做保養，可以讓妝感更為自然透亮，婚宴當天更容易上妝，避免卡粉、產生細紋。
關於婚前保濕該如何做才不會出差錯呢？以下3件事情必須要注意。
部分姊妹臉蛋可能屬於敏感性肌膚，這時如果使用有美白效果或是含酒精成分的保養品，可能容易引起紅疹。
選擇可以讓肌膚呈現穩定狀態的保養品，避免臨時更換程不熟悉的保養品，盡量降低出現過敏、紅腫、長痘痘等肌膚不適應的風險。
根據健康2.0的文章報導，臉部皮膚在有紅疹、曬傷、傷口的痘痘情況之下不適合敷面膜，因為面膜成分可能會刺激傷口。
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覺得每次面膜拿出來都「滴滴答答」滴滿桌上嗎？或是面膜總是有空隙，無法貼合整個臉蛋？蓓朵娜婚紗面膜「HA超導時光科技面膜」不僅有超強吸附力，滿滿精華液不滴漏，更有貼合臉蛋線條的絕佳設計，讓臉蛋每個地方都不會 miss 掉！年度代言人田中千繪更是強力推薦，在婚前保養的重要時刻使用蓓朵娜面膜，登場展現無暇光亮的超美嫩臉滑蛋肌。
婚紗面膜不知道該選哪一家，記得提早使用蓓朵娜，替新娘打造保濕透亮臉蛋！
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婚紗面膜首選 蓓朵娜婚紗面膜「HA超導時光科技面膜」，不僅精華液增量40%，擁有高達35ml的世界頂級保養修護精華液，更使用千萬科技打造的「玻尿酸科技凝膜」，超強的抓膚力讓你敷一次等於使用5瓶的保濕精華安瓶！
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⭐執行時間：染髮婚前2週、除毛婚前1週
髮色會和新娘膚色、氣質、婚紗款式與顏色相關，對於原本就有染髮的姊妹來說，婚前補染髮可以避免布丁頭過於明顯；至於原本沒有染髮的人，可以和新娘秘書討論婚禮造型適合的髮色，適切的深淺色可以讓頭髮造型更有層次，而且婚宴當天的編髮也會更有女神仙氣！但如果不希望染髮，也記得事前和新秘討論當天的整體造型。
除毛建議可以在婚禮前一週內，因為身體肌膚上的毛髮生長會較為明顯（例如手臂和腋下），因此過早除毛可能還會再長出來。
以上染髮和除毛的時間點因每人毛髮生長速度而異，對頭髮長長速度較快的人來說，3-5天前染髮也沒問題，只是髮色結果若不中意，比較難做補救。
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⭐執行時間：婚前2個月，避免不夠自然
最後，隨著台灣醫美技術的發達，不少新娘都打算在婚前「加強」，像是消除法令紋、讓臉蛋更緊緻、下顎線更明顯等，希望在宴客當天閃亮登場，呈現最完美的自己！
但需注意的是，不論是做哪一種醫美，一定要選擇正規診所機構！還有原廠認證、符合法規、就連醫師的年資經驗都得當作篩選條件。
此外，做醫美之前還必須注意時程，建議提早和醫師討論日期，避免在婚禮當天臉部過於緊蹦或不夠自然，根據結婚吧敲好聊的畢業學姊建議，婚前兩個月（約60天）做醫美會是一個相對保險的時間點，不過一切還是以醫師諮詢內容為主。
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