給正在備孕&產後在餵奶的媽媽們

很不好意思，分類的部分實在沒有很清楚的細項可以選擇，就暫時先這樣分類吧

很多媽媽都會想餵母奶

但是都不知道自己產後會不會有母奶而感到焦慮

在這裏，我想跟大家分享一下我的經驗及方法

我在懷孕六個月的時候

就開始吃卵磷脂了

這個算是能從懷孕開始吃到不再哺乳才停掉的保健品

再吃了幾週之後的某一天⋯

洗澡時的我發現自己竟然有母奶了

當時真的很開心很興奮又很不知所措

後來回診時詢問醫生

醫生說 懷孕中後期是可以補充卵磷脂的

這也會讓產後媽媽盡快能有母奶

另外 吃卵磷脂的準媽媽們有的可能懷孕三個月時，有的可能懷孕五六個月時，就會發現自己有母奶

這也都是正常的現象

那麼如果再懷孕期間沒有母奶

不代表你產後就沒有母奶喔

只是可能這個懷孕期間你還沒有奶水而已

在產後的第一天

擠奶擠到我都懷疑人生了

因為懷孕中的我有母奶

但產後的我正在塞奶啊⋯⋯

塞奶的人生痛不欲生

竟然比生產還更讓人感到絕望

後來在醫護人員的指導下

慢慢學會按摩自己的乳房

並且每次擠奶前都先喝水

然後熱敷胸部（想偷懶的人可以淋浴洗澡，洗澡時用水沖胸部，一樣能達到熱敷效果）

在擠奶前20-30分鐘也能補充卵磷脂

這會使擠奶時更暢通不易塞奶

並且擠奶時要變按摩自己的胸部

他會使硬塊慢慢消失

奶量就會慢慢增加

試了幾次後

真的有效

產後沒有幾天就能擠出很多奶給孩子喝

從月子中心離開時還帶了好多冷凍的母奶⋯

在月子中心也遇到了

塞奶擠奶有困難有疑問的媽媽

就跟他分享我的方法

他也改善很多

奶量也比較多了

現在的我 產後快要四個月了

我的奶也是多到都要去冰冷凍的

當然這中間也有經歷過沒有什麼奶水的階段

就是拼命喝湯喝鮮奶喝水

吃卵磷脂 吃一些膠質的東西

很快就把奶追回來了

以下附上幾張照片

第一張 是我個人在吃的卵磷脂

這是我吃的第二個品牌

我覺得比起第一個品牌來說

我更喜歡這個牌子

因為他的粉末更細緻了

第三張圖是裡面粉末的樣子

給大家看看 參考一下

我個人是比較不能吞藥丸的人

所以我購買粉末的

這是香草口味的

很好吃 我天天吃

只是價格上我就無法提供各位了

畢竟每個平台或是實體店面總是會有差價的問題

這是我在網上購買的 媽媽飲品

主要也是催乳用的啦

可能喝鮮奶之類的 我都會加一些進去

加開水單喝⋯味道比較沒有那麼好

不過為了持續有奶

我也只能忍耐了

以上都是我個人試過覺得有效的方法經驗

提供給大家參考

每個人狀況不同

所以僅供參考喔

＊作者同意無償授權結婚吧使用