懷孕營養品都吃什麼？

三個月要吃DHA跟鈣了，不要像我一樣到7個月才開始吃鈣鎂鋅，因為抽筋痛到受不了才甘願吃(前面都在裝死XD)先開始補充鈣鎂，後期才不會小腿抽筋痛得要命

早上吃綜合維他命，晚上吃鈣片，有空時吃膠原蛋白，覺得比較累時喝滴雞精。

可以先問婦產科醫生

買孕婦綜合維他命

我都有吃惠氏藻油、雞精、鈣片

惠氏藻油你可以試試看! 補充DHA對於媽媽和寶寶本身都很好，DHA可以幫助寶寶大腦發展。藻油DHA比較天然也不會有腥味，很適合孕媽咪唷!

均衡飲食是最重要的

懷孕後期一定要吃卵磷脂！！！！
尤其如果你要餵母奶的話，推薦活力媽媽真的相見恨晚

我自己初期只吃葉酸，中期開始孕哺維他命（有含葉酸，單一葉酸就不吃了），14週開始吃藻油、益生菌、鈣，後期還有再吃鐵劑、卵磷脂，這樣都可以一路吃到生！聽營養師說產後這些也是要繼續吃比較好

我整個孕期都有吃活力媽媽的孕婦維他命，一天只要吃一顆就好很方便，只有額外補充鈣、卵磷脂

中期開始，都早餐飯後吃1顆孕哺維他命+2顆藻油，然後睡前吃2顆鈣鎂錠，後期有再多吃血紅素鐵~

我都問營養師

孕期前就開始吃有加葉酸的孕哺綜合維他命，主要是因為跟小孩的神經管發育有關~
還有我覺得補鈣很重要，因為我會容易抽筋，加上腰酸背痛，所以中期就有認真吃鈣，抽筋就有改善
也可以吃藻油補充DHA，這兩個我都是吃亞尼活力的，對小孩腦發育有幫助，媽媽也可以補充足夠的營養！！

我之前有存這一張孕期營養建議表，你可以參考照著吃喔~

問醫生比較準

葉酸 鈣 魚油

三個月吃葉酸就好
四個月開始加吃綜合維他命

卡一個想知道🥺

懷孕孕期膠囊好市多買的

葉酸 我自己只吃這個

孕婦維他命

我目前也只有吃葉酸備孕
卡

可以跟醫生討論唷

+1 （我好像都沒做這方面的功課😅

三個月後吃：
1、媽咪綜合維他命，例如：新寶納多或沛納妃。
2、DHA藻油，例如：惠氏S-26藻油
3、補鈣，至少每天喝一杯鮮奶。

備孕-前期：葉酸
中期-後期：鈣、鐵、藻油
後期約7個月一直到餵母奶2個月持續吃卵磷脂。
葉酸有人說整個孕期都可以吃沒關係
鈣很重要因為寶寶吸收媽媽的養分，所以媽媽更應該補充多一點鈣，生完孩子也要持續補充

通常看診後的衛教都會建議，還有就是看自己檢查報告有沒有缺什麼，我三個月前也是只有吃葉酸，後來檢查需要多補充鐵所以就買了葉酸+鐵（劑量叫高）的吃。之後還有吃寶麗能、惠氏DHA藻油，還有婆婆特地去中藥店買的珍珠粉

備孕：葉酸、（D,Q10)
前期：葉酸、綜合
中期：綜合、DHA、（鈣片）
後期：綜合、DHA、卵磷脂、鈣片

括弧的看自己需求、基本上每個人不太一樣，每個產品的劑量也不同，所以還是看成份去做配合。乳酸菌孕期都可以食用。

沒有所謂的好不好，只有適合不適合。

鈣 軟林芷 鐵

我老公買雀巢媽媽膠囊

我也想知道🤔🤔

孕婦維他命 DHA 鈣 卵磷脂，鐵看有沒有缺

想了解加一

可以詢問醫生

也想了解加一

都可以沒什麼差

孕婦維他命 鈣ㄤ

孕婦維他命 DHA 鈣粉

我也想知道

想知道

我前期除了葉酸外，還有補充DHA跟鈣

前期吃葉酸 中後期開始就吃孕婦綜合維他命～～～

想了解加一~

我吃新寶納多～～

吃卵磷脂、澡油、葉酸或維生素、鈣片 保健食品

我有ㄔ藻油

我前16週吃葉酸，16週過後改吃綜合維他命（含足夠的葉酸）、魚油、鈣
目前邁入29週，準備增加攝取卵磷脂
鐵的部分，因為抽血檢查有過關，只有在飲食上多攝取含鐵食物，沒有額外補充鐵的保健品

我目前78個月
吃卵磷脂、澡油、葉酸或維生素、鈣片