備孕中

可以吃肌醇養卵 排卵期前多跳繩 然後可以開始吃葉酸了 先生也能一起吃或是吃bhk的鰲合鋅 也可以常泡腳改善宮寒

多吃蔬果喝水

吃葉酸、D3、Q10，還要運動跟泡腳，增加血液循環、調整體質，狀態好就容易懷上
我本身有多囊所以有吃肌醇+控制飲食(最愛吃的雞排在備孕時只能戒掉..) 大概備孕一年多自然懷孕的
保健食品我在costco跟活力媽媽買的，妳可以自己找看看適合妳的

雌激素好像要看體質補充，有肌瘤的話就不適合
還是建議先做完整的檢查再來看吃什麼
然後挑配方單純一點的保健食品
像是葉酸、維他命D、Q10都是備孕很重要的營養
妳可以看下面這篇文章研究看看
https://www.gkpregnancy.com/2019/08/pregnantvitamin.html

放鬆心情 寶寶自然會報到

放鬆心情
可以先補充葉酸

放鬆心情比較重要！還有補充葉酸～～

我是喝黑豆水.葉酸.D3
還有不要一直想我要懷孕，這樣給自己壓力太大了，要放輕鬆一點，如果一年都沒避孕還是沒懷孕，建議去不孕科看看（不太建議婦產科，本人我去看，醫生都沒檢查，就說我卵很漂亮，怎麼可能沒懷孕）

備孕可以吃葉酸跟D3
算排卵期同房
可以先去做生殖相關的檢查，看看雙方數值是否正常
如果有問題，及早找生殖中心處理
年紀越大，會越花錢

但要看你體質適不適合啊！

懷孕太多影響因素了，不是沒避孕就會懷孕，首先要雙方檢查都沒問題再來就是排卵期時放輕鬆的做愛囉。

放鬆心情最重要

放鬆心情 可以補充葉酸

通常刻意安排都會降低機率，夫妻雙方也會因為做功課這件事情產生不愉快….
建議就是你們雙方都開心愉快，也不要太刻意就自然吧

早點睡和多運動💪 吃些 營養食品

最健康就買豆漿機自己打，真材實料，不怕基改豆

豆類製品都可以促進雌激素吧？不一定要黑豆漿

順其自然放鬆～

放輕鬆～可以多泡腳，促進血液循環

順其自然放輕鬆～～～

順期自然哦

順其自然比較沒壓力喔

放鬆心情，順其自然

不要有壓力，順其自然❤️

建議你順期自然，比較不會有壓力

我沒特別備孕，也沒在算時間做功課，保持好心情，出去走走逛逛，自然就來了！
光泉黑豆漿蠻好喝的（無糖）！

我也想知道

試紙搭配基礎體溫app，放鬆心情

心情放鬆、作息正常、用app做功課(不要每天做,間隔一天)。

我的經驗是壓力大的情況下,怎麼努力都不會中,一放鬆就來了。

心情放鬆比較容易受孕

心情放鬆比較容易受孕

增加懷孕機會就是算排卵日

葉酸 維他命 作息正常

吃葉酸很有用喔

基礎體溫檢測

黑芝麻也不賴

我也想知道~~

加油 辛苦了

葉酸是必要的

吃葉酸努力中，一起加油

葉酸夫妻一起吃

葉酸 最好老公也一起吃喔

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