端午肉粽熱量高？親愛的別怕～教妳如何吃好吃滿 不怕婚紗穿不下
圖片來源：飛妃 Photography／女攝影師
春暖花開的季節到了尾聲，緊接著初夏來臨。在這季節裡很多待嫁女兒都搶當六月新娘，在西方的習俗裡，六月是最適合結婚的季節，因為六月新娘會得到幸運和祝福，成為最幸福的新娘。而華人文化在這個季節裡有一個重要的節日，就是端午節。端午節裡的重頭戲就是粽子，在端午節的前後，街坊巷尾總會飄著家家戶戶的粽香味，讓人很難逃離這誘惑。那麼即將成為六月新娘的妳，要怎麼滿足口慾又能維持輕盈體態當個完美新娘呢？以下小方法，小編來告訴妳：
延伸閱讀✈零負擔「低GI飲食」！掌握這3個原則 打造瘦身和健康平衡～
1.盡量選擇熱量相對低的粽子口味來食用
傳統粽子做法都是用純糯米製作而成，所以每顆粽子的熱量都不低，每顆大約介於400-600大卡之間。隨著時代變遷，現在粽子有更多元的做法與口味。此時就可以選擇低油、低糖、低鹽，或是一些養生食材製成的粽子，如五穀雜糧粽，或是山藥、南瓜等相對熱量低的口味來食用。
圖片來源： pinterest
延伸閱讀✈新娘別怕餓肚子！減重3大「邊吃邊瘦」方法 讓你吃得健康又有飽足感
2. 注意吃的數量和食用的時間
粽子大多是糯米做的，而糯米不容易消化，會刺激胃酸分泌。建議不要餐餐吃，食用時記得要搭配蔬菜，增加纖維質攝取，飯後再吃點水果，像是木瓜、奇異果、鳳梨等富含酵素的水果，都有助於幫助消化。一天食用的數量建議也不要超過三顆。而且儘量不要選擇晚餐食用。
圖片來源：Dahaomoment．大好良晨
延伸閱讀✈你有喝對「防彈咖啡」嗎？專家建議：先看體質才能「享瘦」！
3.食用後可以搭配茶飲
粽子因製作方法的不同所含的油脂、鹽和各式調味料的含量也不盡相同。所以食用粽子後建議可以來杯綠茶、普洱茶來幫助去掉多餘的油膩！
圖片來源： my wedding tea 良也居食茶
延伸閱讀✈減肥就是要上健身房？3分鐘看完打破你以為的「減肥迷思」！
4.增加運動量
以上小方法都執行了那最後一個重點那就是要運動。可以選擇較輕鬆的方式，例如去公園散散步或是騎騎腳踏車都是較省力但效果又不差的運動。
圖片來源：凱瑟琳婚紗攝影
六月新娘們婚期雖然將至，但在這傳統重要的節日裡還是可以好好的過節，品嚐粽子的美味！只要妳運用些小方法，相信還是能維持窈窕身材當個美美的新娘。
分享本文
27
相關推薦
婚禮怎麼穿？周子瑜、桂綸鎂...等的名人婚禮穿搭，傳授優雅又有禮貌的穿搭靈感 家宴是什麼？家宴流程怎麼準備？想從簡的新人必看！最強家宴教戰守則 2024婚展「結婚吧閃購節」4月松菸登場！Hermès 愛馬仕護唇膏送給你，人氣喜餅免費試吃、婚紗禮服、婚戒婚攝和蜜月旅行社一次逛
找婚禮資訊？試試婚籌小工具
